Lider du af en dominerende sukkertrang?

Og har du haft mange forsøg på at slippe fri af den?

 

Vi er generelt bevidste om 2 overordnede måder at komme fri af en sukkertrang på:

✿ Den kolde tyrker – Total forbud, og fuld stop for al sukkerindtag!

✿ Den rette kost – spis rigtigt, så får du ikke skyggen af en sukkkertrang!

Men det er ikke alle muligheder, der er!!

 

Hvis det ikke er lykkes efter 117 gang, selv efter et diætist besøg og en DNA test..

… og du stadig går og bruger energi på at være ked af det over den ukontrolabeltrang eller bare tænker: “Ej det må da blive bedre end dag… hvad hulans skal jeg efterhånden gøre…”

Så er der også:

✿ Den mentale måde i kombinationen med kost

Læs om mit online forløb: Slip fri af din sukkertrang – det rummer begge dele!!

 

✿ Slipper du din sukkertrang med “Den kolde Tyrker”

Fuld stop for al sukkerindtag!!

Så resulterer det oftest i et biokemiske “slash back”. Det betyder, at der meget tit, efter mellem 3 til 6 uger kommer et ordentligt, og til tider gigantisk bagslag.

Din viljestyrke slækkes

Dit fokus bliver mindre

Som er det dit underbevidste sind  bare har ligget på lur og ventet på… Så det kan få dine gamel vaner på banen igen!! Fordi

… din hjerne og din krop vil have “sit stof”, hvad alt tilbage som det plejer at køre

 

– og ja… så er det at vi oplever den der kendte og lige pludselige ukontrollable sukkertrang overmande os, og vi spiser igennem.. I lang tid frem også.

 

Jeg har læst, at vi kan holde en fast stram kur eller et nyt intensivt træningsprogram i omkring 6 uger max, før end “helvede bryder løs”… Fordi vi får stresset kroppen og presset den for meget.

 

En kvinde ved navn Anna B er træningsekspert, især indenfor Kettelbel, hun har forsket i undersøgelser omkring det, og siger at 21 dage er det antal dage vi “kun” skal sætte ind med ændringer AF GANGEN.

Det vil sige at vi kan tage forandringerne op igen efter et par måneder og igen køre en 21 dages periode.. og på den måde langsomt tilvænne vores sind og krop det forandrede liv, vi gerne vil have, UDEN at presse den..

Men læs lige videre… (Jeg underkender ikke hendes arbejde!!! – Tværtimod).

Arbejde i det underbevidste – for at slippe den sukkertrang

Nu arbejder Anna, og andre trænings eksperter og personlige trænere, ikke med at ændre på noget direkte nede i underbevidstheden, som man kan og som jeg blandt andet gør det.

For da ser billedet lidt anderledes ud, men der er altså noget om snakken!!

Vi skal ikke presse os selv alt for langt ud over kanten, for der går altså mere end 6 til 18 måneder før end at vi igen kan finde motivationen for at prøve igen.

Før end at kroppens “forsvar mod angreb” er faldet så meget til ro, at vi kan fremdrive kræfter til ændringer igen.

 

Nogle gange op til et halvlandet år!!!

 

Det gælder for alle forandringstiltag!! Tænk bare på 7 ugers krisen i et nyt parforhold…

 

Men nogle foretrækker den kolde tyrker – og er faktisk også gode til den!! Men alle årsager til at sukkertrangen har eksisteret i dig, de forbliver i dig!!

Derfor kan kriser, små som store desværre hurtigt ødelægge den gevinst.

Men nyd det så længe det varer.. og skim nogle af de andre måder igennem – for du kan godt kan gøre noget for at øge den vedvarende effekt af den kolde tyrker, uden særlig meget anstrengelse..

✿ Slipper du bedst din sukkertrang og ved at regulere kosten?

Så kommer du lidt på arbejde…

For der er Detox, der er low carb kost, stenalderkost, juiceguides og ALLE mulige vejledninger og retninger..

Hvordan gøres det så lidt nemt at overskue?

Jeg vil prøve….

➽  Du skal tænke i stabilt blodsukker og mæthed. Du skal kende dine svage tidspunkter i løbet af dagen og tage højde for dem.. og du skal tage hånd om din nattesøvn.

 

Stabilt blodsukker får du ved at spise godt med proteiner, til alle 3 hovedmåltider, få godt med fibre og vand til hvert måltid.. Sæt ind med fiber tilskud!

Du skal samtidig gerne være fyldt godt op af vitaminer, så du støtter din smukke lever med at udrense dig.

At spise grøntsager giver også mange fibre, og en mindre påvirkning af blodsukker svingningerne.

Men hvis dine vanemønstre er for stærke, så kan den biokemi der ligger bag den, fuldstændig spolere din sucess.

OG det er også biokemien bag dine følelser jeg taler om her – det der foregår i det limbiske system, (ikke kun de biokemiske reaktioner på ikke at få sukkeret ind i kroppen).

De mønstre kan spolere hvilket som helst stabilt sukkerniveau!!

Det er rutinerne og vanerne der styrer, og det er din underbevidsthed det foregår i – som du ikke har en pind styring af, men mindre du er en haj til at arbejde med dig selv

– Det hedder personlig udvikling og egenterapi så..

 

PS:  

✿ Hvad så hvis det ikke kun drejer sig om at slippe den sukkertrang dér – men også at tabe sig?

Så må du meget gerne træne!! – og meget gerne få sluppet de vaner og mønstre, der knytter sig til både mad og sukker.

Det er i min optik den bedste kombi: At træne, spise ekstra af proteiner, fedt og fibre (ikke undlade kulhydrater!! SLET ikke når du træner) og at få lavet om på dine vaner – nede i underbevidstheden… Så har du det perfekte grundlag for at tabe dig OG holde det vægttab.

 

Når du træner, så arbejder du nemlig med din “forbrændingskanal” = musklerne de bliver mere effektive, større og du bliver fastere og får mere overskud.

Du skal ikke spinke og spare på det, du spiser.

 

Når du får elimineret din trang til overspisning og sukkerspisning,  ja så har du frihed til at vælge de sunde gode madvarer, og til at mærke når du er mæt – i din mavesæk og ikke i dit følelsesliv.

Du styres ikke af de gamle vaner og mønstre.

BEST case senario… 😉

Du er velkommen tila t kontakte mig på 26235751, hvis du er nysgerrig eller har nogle spørgsmål…

 

Kærlig hilsen

Gitte GadeNyhedsbrev