Guide: Disse motionsformer forbrænder flest kalorier
Er du også på udkig efter nogle gode motionsformer, som du kan forbrænde mange kalorier af? Nogle af os træner for at være sunde, nogle af os træner for at blive stærkere og nogle af os træner, så vi kan spise lidt ekstra mad. Hvis du hører til den sidste gruppe, så du derfor gerne vil forbrænde flest muligt kalorier, når du træner, er du kommet til det helt rigtige sted. Husk dog at både sund mad og motion er vigtigt, når det gælder din generelle sundhed og velvære.
Løbetræning
Den første motionsform der forbrænder mange kalorier, er løbetræning. På 5 minutters løb vil du cirka have forbrændt 50 kalorier, hvis du altså løber i et raskt tempo. Husk dog at dette også handler om din vægt, din form samt sund mad og motionsniveau. Hvis du synes løb kan være lidt kedeligt, kan det være hyggeligt at invitere en god ven eller veninde med på turen, så I kan motivere hinanden, når det er hårdest. Det er også rart at have nogen, man kan fejre det med, når løbeturen er slut. Altså er løbetræning rigtig godt, hvis du gerne vil forbrænde mange kalorier under din træning.
Mountainbike
Den næste motionsform der forbrænder mange kalorier, er at køre på en mountainbike. På 5 minutter på en mountainbike vil du cirka have forbrændt 45 kalorier. Samtidig kan en tur på en mountainbike måske give dig lidt ekstra lyst til sund mad og motion. Du forbrænder mange kalorier på en mountainbike, fordi du her skal bruge energi på at komme frem på cyklen, samtidig med at du hele tiden skal sørge for at holde balancen, så du ikke vælter og slår dig. At skulle holde balancen er god træning for dine mavemuskler, og at træde på pedalerne og komme igennem de forskellige udfordringer, der er på en mountainbike rute, får du hurtigt pulsen op og gang i blodomløbet. Det kan i det lange løb igen give dig lyst til mere sund mad og motion. Altså er en tur på en mountainbike rigtig godt, hvis du gerne vil forbrænde mange kalorier under din træning. Du kan finde gode mountainbikes på denne hjemmeside: Taarnby cykler. Så er det bare at komme afsted på dit mountainbike-eventyr med sund mad og motion.
Dans
Den næste motionsform der forbrænder mange kalorier, er at danse så meget du overhovedet kan. Under 5 minutters intensiv dans vil du cirka forbrænde 40 kalorier. Husk dog at din dans her skal være i højt tempo, hvor du ikke kan snakke med sidemanden samtidigt. Rigtig mange mennesker ser dans som noget sjovt, der samtidig også giver lyst til sund mad og motion. For med en slank og sund krop kan man også nemmere udføre de helt rigtige danse-moves, hvor du virkelig kan vise dig frem. Samtidig kan dans udføres næsten hvor som helst. Du kan danse løs derhjemme i stuen til dit favorit-musiknummer i øjeblikket, du kan tage på et diskotek og danse derudaf, eller du kan tage ned i det lokale fitnesscenter eller på den lokale danseskole og lære, hvordan man faktisk danser godt. Alt dette er med til at give dig masser af god sved på panden, som kan give dig mere lyst til sund mad og motion. Altså er dans en god motionsform, hvis du gerne vil forbrænde mange kalorier under din træning. Så det er bare at spænde danseskoene og komme i gang.
Svømning
Den næste motionsform der forbrænder mange kalorier, er at tage en tur i svømmehallen og svømme en masse baner. Under 5 minutters svømning kan du faktisk forbrænde helt op til 35 kalorier. Især hvis du virkelig giver den gas. Svømning er en motionsform mange virkelig undervurderer, og det er virkelig synd. Svømning er faktisk en af de former for motion, som giver mest lyst til sund mad og motion senere hen. Simpelthen fordi man bliver så sulten af svømning, og fordi man ikke bliver øm i kroppen af svømning på samme måde, som ved andre sportsgrene. Derfor kan du nemmere få lyst til mere sund mad og motion efter en tur i svømmehallen. Svømning er også rigtig godt til at styrke alle led og muskler i kroppen, og det er især godt til gravide eller folk med skader, som skal i gang med træningen igen. Under svømning bliver ledbåndene nemlig ikke belastet så meget, som de for eksempel gør under løb. Altså er svømning en god måde at forbrænde mange kalorier på.
Badminton
Den næste motionsform der forbrænder mange kalorier, er at spille badminton. Under 5 minutters spil badminton kan du faktisk forbrænde helt op til 30 kalorier. Dette kan du, fordi du under et spil badminton løber frem og tilbage på banen efter den lille fjerbold. Når du spiller badminton, er det derfor også nødvendigt, at du går op i sund mad og motion, fordi du gerne skal være let og hurtig til at fange alle boldene, så du kan vinde runden. Altså er badminton en god motionsform, hvis du gerne vil forbrænde mange kalorier under træningen.