Sukkerafhængighed Sukkertrang

Sukkertrang hvorfor opstår den

Sukkertrang – hvorfor opstår den?

Hvorfor opstår sukkertrang og hvad kan du selv gøre for at styre din trang til sukker. Skal du bare tage dig sammen eller er der helt andre faktorer på spil?

  • Genkender du nogle af disse tanker?
  • Du har brug for at skifte humør og tilstand.
  • Du bliver irriteret over ingen ting.
  • Du har brug for energi.
  • Du føler du kan klaske sammen hvad øjeblik det skal være.
  • Du elsker nydelse.
  • Du vil gerne forkæle dig selv.
  • Du har en kultur der gør og har gjort sukker til noget hyggeligt.
  • Når du ser tv så har du vænnet dig til at hygge spise “noget”.
  • Kan du være født med en tendens til at blive sukkerafhængige?
  • Dit blodsukker svinger meget.

Ofte bruges sukkeret til at komme i bedre humør eller skabe tilstand der ændre vores sind.

  • Sukker kan bevæge dig fra ked af det til at være glad.
  • Sukker kan ændre dig fra at være træt til at få mere overskud.
  • Sukker kan få dig til at føle at der kommer omsorg frem for ensomhed.
  • Sukker kan få dig til at føle dig tilfredsstillet.
  • Sukker kan få dig fra at være lidt forsømt til at føle nydelse.

Det er en god og ofte “velinstrueret øvelse”, der er startet som barn, at spise dig til at have det hyggeligt og give dig glæde. Hvor ofte har du som barn fået noget at spise når du skulle trøstes. Derfor er det også et kæmpe dilemma at slippe den sukkertrang da kroppen forbinder det med trøst.

Noget inden i dig vil nemlig være slanke og sund. Idealerne i det offentlige rum siger at du skal være slank for at være sund. Det er total modstridende med din sukkertrang. Den sukkertrang som du vil vi af med, samtidig med at noget i dig bare ikke kan eller vil slippe glædede mærker når du spiser løs af sukker og sødestoffer.

Mange mennesker ”siger”: ”Jeg kan ikke forestille mig at leve uden sukker”. Eller måske: ”Noget inden i mig vil bare ikke stoppe med at spise sukker”.

Din hjerne har faktisk en direkte mental og emotionel modstand mod at slippe sukkeret. Din hjerne husker de følelser af velvære og tilfredshed som sukkeret giver dig.

Slik med sukker. Nej tak.

Husk du bruger også sukker til at få energi i en fart, rent fysiologisk. Sukker har en funktion der er ok hvis dit blodsukker er langt nede. Men ofte så har du slet ikke brug for sukker hvis du spiser tit og flere måltider i løbet af dagen.

Sukker er nemt for kroppen at optage. Din krop er indrettet sådan, fra naturens side, at den går efter det hurtigst virkende, når den vil have energi. Hvis du køre din krop træt uden at have noget i maven den kan omdanne til energi så tænker din hjerne: Træt!? Så skal der sukker til. Det er jo det der kan komme hurtigst ud i dine muskler og op til din hjerne og dit center for tilfredsstillelse.

Simpelthen fordi sukkeret i sig selv er vanedannende, og fordi din hjerne fungerer som den gør.

Det flydende sukker, altså sodavand, saft og juices, energi drik flyder nærmest over i blodet af sig selv og ind i fedtdepoterne – sådan sat lidt på spidsen. Får du nok af alt det så vil du ikke kunne nå at forbrænde det, din krop vil lagre det til sener og du vil tage på i vægt.

Måske vil du ikke af med nydelsen – og så er sukkertrang svær at slippe for dig.

Er du en af den der oplever at ”det er snyd” at skulle undvære den nydelse, der er forbundet med at spise sit ynglings guf, eller de lækre store måltider eller drikke sodavand, saft, energi drik eller den lækre juice? Måske har du meget stærke indre protester, mod at slippe sukkertrangen. Hvis det er tilfældet så har du et kæmpe mønster at skulle bryde.

Alt fra: “Det skider jeg på, nu skal jeg ha´sukker”. Hvor du nærmest skælder ud på ”den” som har forbudt dig sukkeret – som jo er dig selv, og går imod dit ønske, som om det er en fremmed autoritet.

Det er et emotionelt dilemma, der skal løsnes op for, som et stabilt blodsukker ikke kan hamle op mod. 
Det er vaner der skal brydes og det vil tage tid og kræve vilje. Men hvis du lære din krop at blive tilfredsstillet på andre måder så vil du lykkes og kunne bryde det dårlige mønster du har opbygget.

Reklamerne sætter også sukkeret højt på ranglisten

Over alt bliver du bombet med billeder, video, dufte og gode tilbud som din hjerne suger til sig og stimulerer dine smagssanser. Har du nogenside oplevet at se på dit ynglings slik og kort efter kan du næsten smage det i munden. Det er din hjerne der manipulerer med dig. Din hjerne vil have dig til at købe det du lige så på og nu kan smage i munden. Det er for de flestes vedkommende blevet lig med, at der sker noget godt, når vi får sukker. At det er hyggeligt. MEN DET ER HJERNENS MANIPULATION.

Helt fra barnsben, har vi fået slik og fredags/lørdagshygge. Til vores egen og andres spændende og sjove fødselsdage, fastelavn, halloween, jul, påske og mange andre højtider. Så rent kulturmæssigt er vi også påvirkede til at sætte velbehag og glæde sammen med sukker.

Vores tankstationer, kiosker, varehuse udløser ankrene. Faktisk så kalder jeg selv turen ned til kassen for minefeltet. Prøv at læg mærke til hvor lang tiden er når du står i kø. Mærk hvor mange indtryk din hjerne får. Jeg kan afsløre for dig at supermarked har indrettet det område med slik fordi de tjener penge på dine køb og de ved at du skal stå og vente. Du har tid til at kigge og mærke din hjernes impulser og de forventer at du laver impulskøb der indeholder sukker.

”Fabrikskultur”

Vidste du at der tilføres citronsyre i slik? Nu tænker du sikkert hvorfor det?Det er fordi det har den egenskab, at du kan spise mere af syren, den forskubber din sukkertolerance!! Så du bliver direkte ledt væk fra at kunne respektere kroppens signaler, om at ”nu har du fået nok sukker, nok energi”.
Vidste du også at slik mærker næsten aldrig ændre udseende. Når deres brand er slået fast så beholder de udseende i mange årtier for det brand du blev glad for som barn det skal du stadig kunne kende som voksen. Din hjerne reagerer på det den ser og omdanner det til følelser og behov. Det ved slik industrien og de bruger det mod dig.

Nej til sukker

Stabilt blodsukker nedsætter sukkertrangen

Det betyder at du med fordel kan spise 3 til 6 måltider om dagen. Du kan spise proteiner og fibre til hvert af de 3 hoved måltider. Du er mæt i længere tid og får du proteiner både til morgen, middag og aften. På den måde vil du kunne undgå sukkertrang, og formegentlig også trætheden der ofte viser sig sidst på dagen. Måske er det lidt nemmere at holde fingerne fra chokoladen sidst på dagen.

Hvis du eksempelvis har indprentet i din hjerne:

”Jeg magter bare ikke mere lige nu” og at chokolade hjælper dig her og nu til at blive glad og kunne overskue mere, plus du vil få mere energi. Så vil du, når du kommer i berøring med afmagtsfølelsen, uanset blodsukkerniveau, automatisk tænke på chokolade. Trangen til at købe noget chokolade vil vinde, så du kan føle dig bedre tilpas i øjeblikket! Ofte vil du kort efter indse den kæmpe brøler og blive ramt af dårligsamvittighed og den onde cirkel er i gang.

Men stadig er det virkelig vigtigt, at få spist de proteiner og fiber så du kan holde blodsukkeret stabilt.

Gør op med din sukkertrang og tag styring over din hjerne og bryd de dårlige mønstre det kan godt lade sig gøre.

Se vores Facebook side

Læs artiklen om forhøje kolesterol den levevis hjalp mig af med min sukkertrangStop sukertra

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *