Sund mad kan sagtens være lækkert – og så har det en hel del andre fordele
Er du glad for at lave mad, men efterhånden mangler inspiration i køkkenet? så er du havnet det helt rigtige sted. Er du vild med sund mad og motion, ønsker du at forbedre din livskvalitet eller vil du bare udvide dit repertoire inden for opskrifter og mad som du kan servere, så kan du med fordel se på, hvad sund mad og motion kan gøre for dig. Sund mad og motion går ikke hånd i hånd med kedeligt, selvom der er mange der tror det. Det er nok derfor, nogle ikke vil tage turen forbi det sunde køkken – det er deres tab. Er du på denne artikel, så er du en af de modige og det sunde køkken kan ikke kun byde på lækker mad, det har også så mange andre fordele.
Sund mad og motion er godt for dig og dit helbred – vi bliver allerede gjort opmærksomme på det i en tidlig alder
Sund mad og motion gør ikke kun maven glad, det gør også hjertet glad. Sund mad og motions er vigtigt for dit generelle helbred og dermed også for din generelle livskvalitet. Selv hjerteforeningen og mange andre foreninger er med på idéen om sund mad og motion. De er faktisk ikke kun med på idéen, det er decideret anbefalinger og derfor er det en god idé, ung som gammel, at du springer ud i det sunde køkken og allerede nu kan få, mærke og opleve nogle af de mange fordele, som det sunde køkken kan byde dig og din hverdag på. En sund kost indebærer mange ting og vi er allesammen allerede blevet bekendte med de 10 kostråd helt tilbage i folkeskolen og det er ikke for sjov, at vi allerede i så tidlig en alder bliver gjort opmærksomme på det. Grundene er klare og det kan forbedre dit liv nu og i fremtiden, hvis du vælger at spise sundt og varieret.
Sund mad og motion – det er aldrig for sent at få det ind i din hverdag
Mange følger ikke rådene fordi det kan være svært, at gennemskue præcis, hvad det har af konsekvenser, hvis de ikke gør. Desværre er de første tegn på, at du ikke får en sund og varieret kost indvendige og man ser dem derfor ikke, det er først når de viser sig udvendigt og derfor er det oftest meget sent, at de fleste begynder at tænke mere over deres kost. Det kan være sent man tænker over sin kost, men det kan aldrig være for sent. Det kan være du allerede nu oplever skavanker, men du kan stoppe dem, minimere dem eller måske helt fjerne dem, hvis du vælger at ændre på din kost. Alt med måde og bare fordi du spiser sundt, så betyder det nødvendigvis ikke, at du ikke må nyde en flødesovs i ny og næ. Sund mad er ikke kun grønt og salat, det er en varieret kost og vi har som mennesker behov for en masse forskelligt både kulhydrater, fedt og proteiner. Vi har også brug for en masse vitaminer og mineraler og vi kan ikke finde alt, hvad vi har behov for i en fødevare og slet ikke i de mængder, som vi har behov for. Derfor er der også fokus på variation, når der er tale om sund mad.
Svært ved at gennemskue hvordan du skal sætte sunde råvarer sammen til en ret? – find inspiration og opskrifter her
Selvom vi i en tidlig alder er blevet bekendte med de 10 kostråd, så kan det være svært at forholde sig til. Dette skal forstås på den måde, at vi bliver præsenteret for en pyramide af forskellige råvarer og hvor meget vi skal have af hver. Men hvor meget skal man præcist have og hvordan skal disse råvarer sammensættes på den mest hensigtsmæssige måde? Det kan være meget svært, at gennemskue, derfor søger flere også hjælp hos en kostrådgiver. Det er ikke det samme, som at lægge to og to sammen. Der er ikke noget forkert i at prøve sig frem og nu mere du prøver, nu bedre vil du også blive. Mangler du inspiration, så kan du finde idéer til sund aftensmad her. På den måde er du godt på vej i den rigtige retning, for at invitere sund mad ind i dit liv. Du vil hurtigt lære, at bare fordi det er sundt så behøver det ikke være kedeligt.
Der er kun fordele ved at spise sund mad
Som nævnt før, så behøver sund mad nødvendigvis ikke at være kedeligt. Du kan sagtens få lækre retter på bordet, som samtidig er sunde. Sund mad byder samtidig på en masse andre fordele, som for eksempel helbredsmæssige. Du er med sund mad sikker på, at din krop får, hvad den har brug for og derfor vil du også fysisk få mere overskud i hverdagen. Desuden vil sund mad både direkte og indirekte have påvirkning på dit psykiske helbred. Så der er faktisk ingen ulemper ved, at spise sundt – så det er bare med at komme igang.
